¿Sabías que la suplementación de vitamina B es más efectiva si es acompañada por altos niveles de omega 3 en casos de deterioro cognitivo? Así lo demuestra un estudio que confirma que una suplementación adecuada de vitamina B y omega 3 reduce hasta un 70% el riesgo de sufrir atrofia cerebral. ¿Quieres saber por qué? ¡Descubre más en este artículo!
¿Cómo se relacionan la homocisteína y vitamina B?
Se ha determinado que las altas concentraciones plasmáticas de homocisteína tienen una estrecha relación con pacientes que desarrollan atrofia cerebral, Alzheimer o demencia. Estos niveles altos de homocisteína se deben principalmente a un déficit de vitaminas B6, B12 y B9, los cuales tienen beneficios neuroprotectores cuando son consumidos en la dieta. Sin embargo, lo que se desconocía hasta hace unos años y ha sido descubierto, es que las vitaminas del grupo B se ven altamente potenciadas si existen niveles adecuados de ácidos grasos Omega 3, mejorando su efecto en el organismo.
Necesitas Omega 3 para el funcionamiento de las vitaminas del grupo B.
Es en este estudio donde se confirmó que el efecto positivo de la suplementación con vitamina B está vinculado con los niveles plasmáticos de los Omega 3 que existan en el organismo del paciente. Es decir, a mayor cantidad de Omega 3, mejor será el efecto neuroprotector de las vitaminas del grupo B. Cabe señalar además, que en las personas de este estudio que no complementaron su tratamiento con Omega 3, no tuvieron ningún efecto neuroprotector.
¿Cómo sé que tengo un nivel alto de homocisteína?
Como te mencionamos anteriormente, la homocisteína se presenta cuando hay deficiencia de vitamina B o de ácido fólico. Entre los síntomas más recurrentes se encuentran mareos, debilidad, cansancio, piel pálida, dolor de lengua y boca, hormigueo en las manos, los pies, los brazos o las piernas. Si tienes estos síntomas deberías considerar consultar a tu médico y hacerte un examen.
¿Cómo puedo complementar mi dieta con Omega 3?
Si estás buscando complementar tu dieta con un suplemento seguro y completo, te recomendamos Ergocel que contiene ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 y Omega 3 con las dosis exactas de DHA y EPA por lo que es altamente efectivo para prevenir el deterioro cognitivo y regular los niveles de homocisteína en el organismo.
